الشعور الجيد العلاج الجديد للتقلبات المزاجية

الشعور الجيد العلاج الجديد للتقلبات المزاجية

التصنيف : تطوير الذات - علم نفس

دار النشر : ج

ديفيد دي بيرنز

الأخبار الجيدة هي… أن القلق، والشعور بالذنب، والتشاؤم، وتدني تقدير الذات، و”الثقوب السوداء” الأخرى للاكتئاب يمكن علاجها على نحو سريع وفعال بدون أدوية. في هذا الكتاب، يقدم الدكتور ديفيد دي. بيرنز، الطبيب النفسي المعروف، أساليب رائعة من شأنها أن ترفع من روحك المعنوية وأن تساعدك على أن تكون صاحب رؤية إيجابية للحياة، ما يمكنك من:

معرفة أسباب تقلباتك المزاجية

وأد المشاعر السلبية في مهدها

التعامل مع الشعور بالذنب

التعامل مع العدوانية والانتقادات

التغلب على إدمان الحب وطلب الاستحسان

تعزيز تقدير الذات

الشعور بالرضا والسعادة كل يوم